Os benefícios da caminhada
Atividade Física -
A caminhada está entre as atividades físicas mais praticadas pelas pessoas que desejam iniciar uma rotina de exercícios, pois esse hábito não requer muito investimento, além de ser possível realizá-la em praticamente qualquer lugar.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda sua prática por 30 minutos ao dia, tempo ideal para garantir ótimos resultados ao corpo e à mente, como, por exemplo, melhoria da circulação sanguínea e da respiração, controle do colesterol, fortalecimento dos músculos, entre outros.
Para uma boa caminhada, inicialmente dê preferência à prática em terrenos planos, sem ondulações. Utilize roupas leves e tênis adequados, pois um calçado inadequado pode provocar lesões.
SUMÁRIO
Os principais benefícios da caminhada são:
- Melhoria da circulação sanguínea
- Controle do diabetes
- Combate da osteoporose
- Aumento da sensação de bem-estar
- Auxílio no equilíbrio e na perda de peso
- Proteção contra derrames e infartos
Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico do Grupo NotreDame Intermédica
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