Doenças respiratórias no inverno: veja como evitá-las
Saúde e Bem-Estar Você Sabia? -
O hábito de deixar janelas fechadas por causa do vento gelado e a falta de chuva para limpar a poluição do ar são situações que facilitam as crises de doenças respiratórias crônicas e a transmissão de vírus nas estações mais frias.
Quem tem alergia também sofre com o aumento do acúmulo de pó. Mas, qualquer pessoa, mesmo sem ter doenças respiratórias crônicas, pode se deparar com alguns vilões da saúde, como a gripe, a Covid-19 e outros vírus que se espalham rápido em ambientes fechados e com aglomerações.
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Cuidado com doenças crônicas no inverno
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Cuidados em casa
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Doenças respiratórias virais
Cuidado com doenças crônicas no inverno
O clima mais frio e a concentração maior de poluentes por causa da falta de chuva facilitam a incidência de doenças respiratórias, como asma, bronquite, sinusite e rinite alérgica. Isso acontece porque o ar seco deixa o epitélio respiratório – ou a mucosa do trato respiratório – mais suscetível a essas doenças e ainda facilita o contágio de vírus.
“Essas condições são determinadas geneticamente e, embora não tenha como evitá-las, é possível prevenir as crises. Para isso, é preciso ter um acompanhamento bastante rigoroso durante o ano todo e não apenas na fase aguda”, indica Taciana da Moura Sales Oliveira, infectologista da NotreDame Intermédica.
Além do acompanhamento médico, é necessário evitar ambientes fechados e aglomerados, manter a higiene das mãos, evitar o acúmulo de pó, arejar ou lavar roupas e cobertas antes de utilizá-las, caso estejam guardadas por muito tempo ou com cheiro forte.
Cuidados em casa
Os cuidados com os ambientes da casa também fazem a diferença para diminuir as chances de crises alérgicas e de outras doenças crônicas respiratórias durante o inverno. Em dias de tempo seco, é essencial ligar um umidificador, colocar uma bacia com água ou uma toalha molhada nos cômodos para aumentar a umidade do ar.
A limpeza da casa também é peça-chave para o bem-estar respiratório: é importante passar um pano úmido no chão, aspirar sofás e tirar pó de móveis, pelo menos, uma vez por semana. Evitar o uso de cortinas e tapetes felpudos também diminui o acúmulo de pó e ácaros.
Doenças respiratórias virais
Ninguém está imune às doenças respiratórias no inverno. “Com o tempo frio, os ambientes ficam mais fechados e as pessoas ficam mais aglomeradas em espaços sem ventilação. Isso propicia a transmissão de doenças respiratórias infecciosas”, afirma a infectologista.
Utilizar máscara é uma ótima maneira de dificultar a transmissão de vírus. Além disso, é importante se agasalhar bem, tomar bastante água, manter uma boa alimentação e lavar as mãos sempre que chegar em casa, ao utilizar o banheiro , antes de comer e após ter contato com objetos externos.
Embora as infecções virais possam acometer qualquer pessoa, os portadores de doenças crônicas precisam tomar cuidados redobrados, já que são mais sensíveis aos sintomas e complicações. “Quem tem asma, bronquite ou outras doenças respiratórias não pode se esquecer de tomar as vacinas pneumocócica e da gripe anualmente”, adverte a infectologista da NotreDame Intermédica.
Referências
Fonte: NotreDame Intermédica com colaboração da infectologista Taciana da Moura Sales Oliveira.
Responsável pelo Conteúdo:
Dr. Rodolfo Pires de Albuquerque
CRM: 40.137
Diretor Médico da NotreDame Intermédica
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